طريقة تتبع حالتك المزاجية على ساعاتك الذكية العاملة بنظام التشغيل watchOS 10

أصبح نظام التشغيل watchOS 10 من Apple متاحًا رسميًا في 18 سبتمبر، وهو يجلب ميزة جديدة في تطبيق Mindness تمنحك خيار تسجيل مشاعرك وحالتك المزاجية مباشرة على وجه الساعة. ستكون هذه التحديثات متاحة إذا كان لديك طراز Apple Watch Series 4 أو إصدار أحدث، وإليك كيفية التنقل في هذه الميزة الجديدة

كيفية تسجيل حالتك المزاجية

عندما تفتح تطبيق اليقظة الذهنية، اضغط على “اليقظة الذهنية” ثم “ابدأ” لبدء عملية التسجيل، ومن هناك، يمكنك إما تسجيل “مشاعر مؤقتة” لإدخال ما تشعر به في تلك اللحظة، أو “المزاج اليومي” للإبلاغ كيف تشعر بشكل عام في ذلك اليوم.

باستخدام التاج الرقمي للساعة، يمكنك التمرير عبر سبع صور مجردة مع تكافؤات عاطفية مقابلة تتراوح من “ممتعة للغاية” إلى “غير سارة للغاية”. بمجرد تحديد المشاعر، يمكنك اختيار تسجيل المزيد والخوض في تفاصيل أكبر حول المشاعر التي تمر بها (بما في ذلك ما له التأثير الأكبر عليك) عن طريق تحديد الخيارات من القائمة المنسدلة، وتقارير engadget.

كيفية عرض سجلات الحالة المزاجية الخاصة بك

وبمرور الوقت، يمكنك مراقبة نشاط التسجيل اليومي في تطبيق Health ضمن علامة التبويب “Mental Wellbeing”. باستخدام جهاز iPhone مقترن، اضغط على “الحالة الذهنية” ثم افتح “إظهار في المخططات”. من هذه الصفحة، يمكنك عرض إدخالات الكتابة للحالة المزاجية اليومية أو المشاعر اللحظية، ولديك أيضًا خيار عرض عوامل نمط الحياة المرتبطة بتلك الإدخالات لمعرفة مدى ارتباط حالتك المزاجية بالمتغيرات مثل الوقت في الشمس، واتجاهات النوم، وممارسة الرياضة. العادات.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن الآن الوصول إلى تقييمات محددة للاكتئاب والقلق في تطبيق Health، ويمكنك أيضًا تصدير ملفات PDF لتقارير الصحة الشخصية. إذا كنت بحاجة إلى مشاركة السجلات مع أخصائي طبي، فستحتاج إلى فتح تطبيق Health والنقر فوق الزر علامة تبويب المشاركة في أسفل الشاشة.

ومن هناك يمكنك اختيار “المشاركة مع شخص ما”، مثل جهة اتصال، أو “المشاركة مع طبيبك”.

Leave a Comment