طريقة تتبع نومك باستخدام ساعة أبل خطوة بخطوة

يعد النوم جانبًا مهمًا لصحتك ورفاهيتك بشكل عام، وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة، فقد يؤثر ذلك على عناصر أخرى من حياتك اليومية، ولهذا السبب من المهم تتبع مقدار النوم الذي تحصل عليه كل يوم. ليلة.

وإذا كان لديك ساعة Apple Watch، فيمكنك استخدامها لتتبع نومك كل ليلة. أضافت Apple ميزة تتبع النوم الأصلية إلى Apple Watch في عام 2020، على الرغم من أنها كانت أساسية ومجردة للغاية، وفي عام 2022 مع watchOS 9، قامت Apple بتحسين تجربة مراحل النوم. وفقا لتقرير صادر عن موقع Digital Trend.

كيفية إعداد تتبع النوم على Apple Watch

قبل أن تتمكن من البدء في تتبع النوم باستخدام iPhone وApple Watch، يتعين عليك إعداده أولاً. فيما يلي كيفية إعداد تتبع النوم لـ Apple Watch مباشرة من جهاز iPhone الخاص بك

الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

الخطوة 2: إذا لم تقم بإعداد تتبع النوم من قبل، فيجب أن تشاهد شاشة تقول إعداد النوم، ثم حدد زر البدء.

الخطوة 3: ستتلقى الآن مطالبات على الشاشة لإعداد أهداف النوم المخصصة لك، ووقت النوم وأوقات الاستيقاظ، والتركيز على النوم، وتتبع النوم باستخدام Apple Watch. لكي يظهر الخيار الأخير، يجب عليك إقران Apple Watch بجهاز iPhone الخاص بك أولاً.

كيفية تغيير أهداف نومك

بمجرد إعداد وضع السكون على iPhone وApple Watch، قد تحتاج أحيانًا إلى تعديل هدف النوم. في حين أن ثماني ساعات هي القاعدة، فقد تحتاج إلى أكثر أو أقل، حسب احتياجاتك وأسلوب حياتك. إليك كيفية تغيير أهداف نومك.

الخطوة 1: افتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

الخطوة 2: حدد تصفح وابحث عن النوم لسهولة الوصول إليه، وأضفه كمفضل ليظهر في الملخص.

الخطوة 3: ضمن وضع السكون، حدد الجدول الزمني الكامل والخيارات.

الخطوة 4: قم بالتمرير لأسفل للعثور على هدف نومك، وحدده واضبطه حسب تفضيلاتك.

Leave a Comment